La hidratación en el ciclismo es de gran importancia para mantener el ritmo y tener un óptimo rendimiento durante la competencia. Es necesario tomar en cuenta las condiciones climatológicas, la altura y la ropa deportiva, ya que, son factores importantes que influyen en la sudoración y en la deshidratación al momento de la competencia.

Llegar en un estado correcto de hidratación es un factor muy importante, es por ello, que antes de la competencia es de igual importancia que durante y después de la misma. “Al rodar perdemos agua y electrolitos por el sudor, así mismo, existe un consumo de energía por el esfuerzo físico y mental y es necesario recuperar electrolitos y glucosa para garantizar el rendimiento durante la competencia”, refirió Sofía Velazquez Sandoval, nutrióloga y líder clínico de Electrolit.

Explicó los peligros de la deshidratación, por ejemplo, cuando ya es de forma aguda, además de la sed extrema, se presentan síntomas como la presión arterial baja y latidos cardíacos rápidos. Afecta también la función cognitiva y aumenta la percepción del esfuerzo.

“Generalmente, se acepta que la deshidratación del 2 % de la masa corporal tiene un bajo efecto sobre el rendimiento siempre y cuando el atleta se hidrate de manera adecuada al inicio de la competencia, con un déficit mayor al 3 % existe una disminución de la resistencia al ejercicio, junto con calambres, mareos, aumento del riesgo de sufrir lipotimias e incremento de la temperatura corporal. Para mantener el equilibrio de líquidos y prevenir la deshidratación, los atletas necesitan ingerir 0.5 a 2 l/h de fluido para compensar pérdida de peso”, detalló la especialista de Electrolit.

Dijo que estimar la pérdida de peso durante el ejercicio es el método que refleja el grado de deshidratación al que un atleta se expone durante una competencia, es necesario realizar una tasa de sudoración para estimar la cantidad de agua que se pierde y poder establecer los parámetros de hidratación durante la competencia y garantizar el rendimiento del atleta. La tasa de pérdidas de líquidos por sudor puede llegar a ser de hasta 2 litros por hora o más.

Desde su experiencia, la atleta de alto rendimiento en el ciclismo, María Fernanda Figueroa Fernández y el ciclista César Cámara, comparten lo que para ellos es más importante previo a una competencia, debido a que ambos participarán en el Gran Giro de Guadalajara Electrolit el próximo domingo 21 de mayo.

“Para mí el descanso y una buena alimentación y estar bien hidratada son las claves para poder tener una buena carrera. Para nosotros los deportistas que marcas como Electrolit se unan es muy importante para recuperarnos”, dijo María Fernanda, conocida también como “Chapis”, quien tiene 16 años y en 2022 fue la gran ganadora del Gran Giro en su categoría.

Ella es parte de la Selección Nacional y de la Selección Jalisco e invitó a las niñas y a los niños a practicar el ciclismo y también compartió que el participar este año en la competencia es: “Para mí como deportista los mega eventos en Guadalajara son súper importantes porque nos da un lugar para darnos a conocer y el Gran Giro me encanta porque es un espacio para rodar en la ciudad de manera segura”.

Por su parte, César Cámara compartió que lo más importante para prepararse previo a una competencia es: “Hay dos pilares muy importantes, el primero es la constancia, no hay magia, hay que trabajar duro todos los días y el segundo tema es disfrutar del proceso”.

Sobre su preparación para la competencia dijo, “Que una marca como Electrolit hidrate esta competencia es clave porque en cada gota de sudor tu cuerpo va perdiendo minerales, entonces tu necesitas tener una estrategia de hidratación que empieza desde antes de que inicie la carrera. No importa que tan fuerte seas físicamente y mentalmente si te estas acalambrando la carrera se te va a escapar”.

Por último, se dijo emocionado de participar en un evento como el Gran Giro en Guadalajara, “tienen algo para todo mundo, desde el que por primera vez está participando va a poder disfrutar de la ciudad desde una perspectiva distinta, los intermedios que tratan de mejorar sus marcas y los que vamos hasta adelante con toda velocidad y con el corazón a tope”.

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El Campeonato Nacional 2022 de Ruta y Contrarreloj Individual se realizará del 23 al 25 de junio. Mientras que el Gran Giro Guadalajara 2022 será el 26 de junio. Estos eventos son el resultado de las acciones conjuntas entre la Federación Mexicana de Ciclismo, CODE Jalisco, Comude Guadalajara. Y los gobiernos municipales de Guadalajara, Jocotepec y Atoyac.

Gran Giro Guadalajara 2022 evento deportivo de importancia 

Pablo Lemus Navarro, alcalde tapatío, destacó en la rueda de prensa la importancia del Gran Giro Guadalajara 2022 para el impulso al deporte. Así como de la promoción del turismo en la ciudad, con la generación de derrama económica conlleva por parte de sus visitantes.

“Nosotros desde hace siete años hemos estado apoyando distintos eventos deportivos. Es muy importante para nuestra ciudad, desde distintos ámbitos, la recuperación del tejido social. Esto a través del deporte, el involucramiento de los jóvenes y de la sociedad en general en la disciplina del deporte. Una lógica de la prevención del delito basada precisamente en acercar a la juventud, a las niñas, a los niños, a los deportes”, afirmó Lemus Navarro.

El Munícipe añadió que la ciudad está de moda, debido a que será sede este año de eventos de talla internacional como el torneo de tenis femenil GDL Open Akron de la WTA.

El Campeonato Nacional de Contrarreloj Individual será el jueves 23 de junio de 10:00 a 15:30 horas en la autopista Guadalajara- Ciudad Guzmán. Con meta antes del crucero de Atoyac; el Campeonato Nacional de Ruta 2022 se llevará a cabo el viernes 24 y sábado 25 en el municipio de Jocotepec, de 8:00 a 20:00 horas y con un circuito de 10.5 kilómetros.

Gerardo Langarica Vázquez, Presidente de la Federación Mexicana de Ciclismo, precisó que con relación a competencias anteriores del Gran Giro Guadalajara. En esta ocasión se ampliará la participación de 600 a 800 ciclistas.

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Además, agradeció el apoyo de las autoridades tapatías para reducir el costo de inscripción, que ahora será de mil pesos; anteriormente costó mil 500 pesos.

“Gracias al apoyo de Guadalajara, Jocotepec y Atoyac tendremos, dentro del marco del Gran Giro, el Campeonato Nacional de Ruta, que es el evento más importante para el ciclismo a nivel nacional”.

“(Es) 100 por ciento competitivo, puesto que da puntos por parte de la Unión Ciclista Internacional para los ciclistas, y gracias al apoyo del CODE Jalisco se está otorgando una bolsa de 400 mil pesos en premios en efectivo”, explicó Langarica Vázquez.

Información general 

Albino Galván Martínez, Director General de Comude Guadalajara, explico que el Gran Giro Guadalajara 2022 se compondrá de dos categorías: Medio Fondo, con 80 kilómetros y a partir de los 15 años con categorías femenil y varonil; y Gran Fondo, de 160 kilómetros con categorías elite, femenil y varonil a partir de los 17 años.

La ruta recorrerá las principales calles de la ciudad con salida y meta en Arcos Vallarta; se tendrá premiación a los tres primeros lugares en las diversas categorías.

Karla Alejandra Cruz Sánchez, Presidenta Municipal de Atoyac, señaló que su gobierno está con las puertas abiertas para la realización de esta competición y celebró ser partícipe del evento.

La cuota de recuperación para Contrarreloj Individual es de 300 pesos y para Ruta, 600 pesos. Las categorías en las ramas femenil y varonil serán para edades a partir de 13 años hasta mayores de 65 años y más.

La fecha límite de inscripción para Contrarreloj Individual es el miércoles 22 de junio. Para Ruta, la última fecha de inscripción es el jueves 23 de junio para categorías juvenil A, B y Másters y hasta el viernes 24 para categorías juvenil C, sub 23 y élite. Para mayor información puede consultarse la página web www.comudeguadalajara.gob.mx .

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