Durante la instalación del Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones (CESMA) para el período 2025-2030, el funcionario estatal presentó un panorama sobre salud mental y adicciones. En este contexto, también se abordaron las cifras sobre defunciones por suicidio, destacando que Tabasco ocupa el décimo lugar a nivel nacional con 163 casos. “Más de 40 por ciento de las defunciones por suicidio se registran en personas de entre 20 y 39 años de edad, lo que nos ayuda a interpretar y saber dónde actuar”, explicó Calderón Alípi.

La importancia de reconocer los episodios depresivos

Los episodios depresivos son un problema que afecta a una gran parte de la población tabasqueña. La depresión se presenta con una variedad de síntomas que pueden interferir gravemente en la calidad de vida de quienes la padecen. Estos episodios no solo afectan a los individuos, sino que también impactan en sus familias y en la comunidad en general. En este sentido, se requieren estrategias integrales para abordar la salud mental en todos los niveles.

Municipios con mayor incidencia de episodios depresivos

Como se mencionó anteriormente, los municipios de Centro, Centla, Nacajuca, Cárdenas y Cunduacán son los que han reportado un mayor número de casos de episodios depresivos. Las causas detrás de esta alta tasa pueden ser diversas, pero es fundamental realizar investigaciones más profundas para entender los factores específicos que contribuyen a esta problemática en esas localidades.

Uno de los enfoques del CESMA es generar políticas públicas que atiendan las causas subyacentes de la depresión, incluyendo el estrés, la violencia, el abuso de sustancias y la falta de acceso a servicios de salud mental. Además, se está buscando un enfoque preventivo que ayude a reducir los riesgos de padecer estos trastornos desde una edad temprana.

Estrategias para la prevención de casos de episodios depresivos

El gobierno de Tabasco, a través del Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones, está tomando medidas para crear un plan de acción enfocado en la salud mental. Entre las estrategias propuestas se incluyen el aumento de recursos para la atención de episodios depresivos, la creación de programas de prevención de la depresión, y la capacitación de profesionales de salud para brindar una mejor atención. Es crucial que los ciudadanos estén informados sobre los signos y síntomas de los episodios depresivos para poder buscar ayuda de manera oportuna.

Intervención en casos graves

Además de la prevención, es fundamental intervenir en los casos más graves de depresión, aquellos que pueden llevar a conductas autodestructivas. La coordinación con instituciones como el Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones juega un papel crucial en la identificación temprana y el tratamiento adecuado. Es necesario también contar con más centros especializados y profesionales capacitados en la atención de estos trastornos.

La campaña contra las adicciones y su impacto en la salud mental

Uno de los factores que agravan los episodios depresivos en Tabasco es la relación con las adicciones, especialmente el uso de sustancias como el alcohol y el tabaco. En 2024, Tabasco registró 818 casos de trastornos asociados a la farmacodependencia, 477 de alcohol y 91 de tabaco, haciendo un total de mil 386 casos, que fueron atendidos por los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones.

Durante la instalación del CESMA, la secretaria técnica del Consejo, Feddra Espinosa López, presentó la campaña “Aléjate de las drogas. El Fentanilo te mata”, que tiene como objetivo hacer conciencia sobre los daños del uso de sustancias, como el fentanilo, que son mucho más peligrosas que otras drogas tradicionales. Esta campaña forma parte de un esfuerzo mayor para mejorar la salud mental en el estado y prevenir los trastornos relacionados con el consumo de drogas.

El estado debe continuar fortaleciendo sus políticas públicas para reducir los casos de episodios depresivos y las adicciones. La creación de un entorno más saludable y solidario donde se promueva el bienestar mental de todos es clave para cambiar la situación actual. La salud mental debe ser vista como un pilar fundamental para el desarrollo de una sociedad sana.

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Según la Maestra en Psicología Angélica Eliosa Hernández, adscrita a la División de Servicios de Salud Mental y Adicciones del IMSS, el primer punto de contacto es el médico familiar, quien juega un papel fundamental al identificar síntomas y canalizar a los pacientes con especialistas en psicología o psiquiatría.

Datos del IMSS indican que en 2023 la depresión fue la tercera causa de consulta en salud mental, con aproximadamente 243 mil casos diagnosticados, de los cuales el 76% correspondió a mujeres. Además, se registraron 45 mil casos de recurrencia, lo que subraya la importancia de un seguimiento adecuado para evitar recaídas.

Actualmente, el instituto cuenta con 540 psicólogos para la atención de derechohabientes, 147 especializados en el cuidado de trabajadores del IMSS y 401 psiquiatras. Asimismo, ha implementado el tamizaje de salud mental en los módulos PrevenIMSS de las Unidades de Medicina Familiar, con el fin de detectar oportunamente casos de depresión y brindar la atención necesaria.

IMSS refuerza estrategias para atender la depresión y fortalecer la salud mental

La especialista destacó que la depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es una enfermedad grave que afecta la calidad de vida, la concentración, las relaciones interpersonales y el rendimiento en el trabajo o la escuela. Algunos de los principales síntomas incluyen tristeza persistente, irritabilidad, falta de energía, alteraciones en el sueño y el apetito, y aislamiento social.

Para combatir estos efectos, el IMSS recomienda adoptar hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física regular y descanso adecuado. Además, exhorta a la población a buscar ayuda profesional si experimenta signos de depresión prolongados.

“Si identificas que has perdido interés en tus actividades o sientes una tristeza constante, acude a tu Unidad de Medicina Familiar. En el IMSS tenemos estrategias para acompañarte y mejorar tu salud mental. La salud mental es una responsabilidad de todas y todos”, enfatizó Eliosa Hernández.

Con estas medidas, el IMSS reafirma su compromiso con el bienestar emocional de los mexicanos, promoviendo un enfoque preventivo y de atención integral para quienes enfrentan trastornos depresivos.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es mucho más que sentir tristeza ocasional. Desde el punto de vista psicológico, es un trastorno emocional caracterizado por una profunda sensación de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en las actividades cotidianas. Es un padecimiento que afecta no solo el estado de ánimo, sino también la energía, el apetito, el sueño y la capacidad de concentración. Aunque todos podemos sentirnos tristes de vez en cuando, la depresión se diferencia en que sus síntomas persisten durante un largo periodo de tiempo y afectan significativamente la vida diaria de la persona que la padece.

En muchos casos, quienes sufren de depresión pueden experimentar una sensación de vacío o de desconexión de su entorno. Lo que hace aún más importante el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión: un día que busca generar conciencia sobre la importancia de buscar ayuda cuando los síntomas de la depresión se manifiestan.

La importancia del diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado

El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión es una fecha clave para recordar que la depresión, aunque compleja, puede ser tratada eficazmente con el enfoque adecuado. El diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno son fundamentales para que las personas afectadas puedan retomar el control de su vida. La depresión se puede tratar mediante psicoterapia, medicación o una combinación de ambas, según el caso.

Apoyo emocional: un pilar esencial

El acompañamiento y apoyo emocional son cruciales para la recuperación de quienes padecen depresión. Estar rodeado de personas que entienden y apoyan es un factor determinante en el proceso de tratamiento. La depresión puede hacer que las personas se sientan solas o incomprendidas. Lo que refuerza la necesidad de redes de apoyo que brinden empatía, comprensión y motivación.

El papel de la comunidad en la lucha contra la depresión

Además del cuidado individual, el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión también nos invita a reflexionar sobre el papel de la comunidad. Ayudar a otros a reconocer los síntomas, brindar apoyo y promover un entorno más inclusivo y comprensivo puede marcar una gran diferencia en la vida de alguien que esté atravesando esta enfermedad.

¿Cómo podemos participar este 13 de enero?

Este día no solo es para concientizar a nivel global, sino también para motivar a cada uno de nosotros a tomar acción. Desde escuchar a un amigo hasta buscar apoyo profesional si es necesario. Todos podemos contribuir a la lucha contra la depresión y al bienestar mental de los demás.

El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión es un recordatorio de que la salud mental es tan importante como la salud física. Siempre es posible encontrar ayuda y recursos disponibles para quienes lo necesiten.

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Hay que dejar muy en claro que la depresión es una de las afectaciones más peligrosas que puede haber por lo silenciosa de la misa. Existe el mito de que una persona deprimida siempre está triste o llorando y no es así. Muchas veces veremos a alguien deprimido reír, bromear jugar y hacer como si nada pasará pues lo que desean estás personas es disimular que todo está bien. Otro gran mito es que solo le da a ciertas personas, la realidad es que absolutamente todos pueden sufrirla, no importa si es un hombre, mujer, niño, adulto o adulto mayor, nadie está exento.

Tabasco segundo lugar en depresión.

El INEGI aplicó un instrumento de recopilación de datos llamado “Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado”. Aquí salió que el 20.6% de todos los tabasqueños padecen actualmente depresión. Está cifra es suficiente para colocar al estado en el puesto número 2 con mayor casos, estando solo por detrás de Guerreo, quienes el 20.7% padece depresión según la misma encuesta.

Sumado a esto Tabasco tiene cifras altísimas en otro padecimiento psicoemocional. Pues el mismo instrumento arrojo que el 53,7% de los tabasqueños padece de algún tipo de ansiedad.

Esto es grave ya que es una clara muestra de que la salud mental en el estado solo está en declive y no se brinda la atención necesario a estos padecimientos. Mucho de esto tiene que ver con la mentalidad de las personas de que un psicólogo o psiquiatra solo es “para gente loca”. Cuando nos sentimos mal físicamente siempre vamos al medico, ¿Por qué cuando nos sentimos mal emocionalmente no buscamos ayuda profesional? Afortunadamente la perspectiva que se tiene de la salud mental está cambiando y cada vez hay más gente que si busca ayuda, pero aún queda un largo camino para que sea algo cotidiano realizado por todos.

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De acuerdo a cifras oficiales emitidas por entidades de la salud, en el año 2022 había un estimado de 1,105 personas deprimidas. Pero en esta primera mitad del 2023, esa cifra se disparó a 2,865 aproximadamente. Estas cifras engloban tanto a hombres como a mujeres de diversas edades.

Los casos de depresión en Tabasco han ido aumentado desde hace años.

Según el boletín informativo del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica. En estas fechas del 2019 solo habían registradas 1,019 personas con este padecimiento, casi 100 personas menos que el año pasado y al rededor de 2,500 personas menos que el año actual.

La pandemia del COVID-19 tuvo mucho que ver en el aumento de estos casos de depresión. Esta pandemia aumento un 25% a nivel global la depresión de las personas. Esto fue debido a la gran cantidad de perdidas que hubo; se perdieron demasiadas vidas humanas, se perdieron trabajos, se perdieron propiedades por problemas económicos, se cerraron negocios, entre muchas otras perdidas. Obviamente los tabasqueños no se vieron exentos de estas tragedias, todas estas perdidas sumadas al confinamiento obligatorio dispararon afectaciones emocionales y mentales como la depresión, ansiedad, estrés y miedo

El Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica anuncio que en Junio del 2023 aproximadamente 1,953 mujeres padecían depresión y solo 912 hombres, esto es un claro ejemplo de lo mucho que sufren las mujeres en comparación al hombre.

Hablemos de la depresión.

La depresión es una afectación emocional donde la persona siente una profunda tristeza, muchas veces no es posible distinguir cual es el origen de este sentimiento. Las personas deprimidas pierden el interés por sus actividades cotidianas o por las cosas que les gustan.

Hay un mito de que la persona deprimida se la pasa llorando, esto es mentira. Una persona deprimida difícilmente mostrara a los demás como se siente realmente para evitar molestar a los que lo rodean, por que creen que sentirse así solo es una carga y traerá molestias o desagrado para las personas cercanas. Es por esto que prefieren fingir que todo esta bien dentro de ellos.

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Hablemos de la depresión ¿Qué es?

La depresión es una alteración mental que afecta todos los ámbitos de las personas (social, físico, mental). La psicología NO la considera una enfermedad, en esta ciencia es considera como un padecimiento o alteración. La depresión es caracterizada por ser una tristeza muy grande y profunda que acompaña mucho tiempo a la persona. Por más que la persona intente no se puede deshacer de este sentimiento como si estuviera ‘Vacío’ o de ‘perderse a si mismos’.

Antes de seguir hay que desmentir un mito muy antiguo. Se cree que una persona deprimida siempre esta llorando o demuestra físicamente su tristeza con caras o gestos. Esto no es cierto, una persona deprimida muchas veces evitara demostrar su estado a los demás y lo ocultan fingiendo que nada esta ocurriendo dentro de ellos. Muchas veces verás a alguien deprimido, reír o bromear con los demás. Las personas buscan esconderlo ya que consideran que es algo insignificante o no quieren molestar a los demás con sus problemas.

Causas de la depresión.

No existe un origen único o universal para la depresión. Es un conjunto de varios elementos y factores en la vida de una persona. Hay que dejar muy en claro que NO hay una edad limite o máxima para tener depresión, tampoco afecta tu sexo, orientación sexual ni tu identidad, TODOS podemos tener depresión. Siempre debemos escuchar a quien dice estar deprimido, da igual si es un niño pequeño, un hombre adulto, un adolescente o un adulto mayor.

Genética y biológica.

Los investigadores aun no han encontrado a que se deba o cual es el gen que la transmite, pero si han comprobado que la depresión puede ser hereditaria. Si alguno de nuestros familiares en ascendencia (padres, tíos, abuelos entre otros) en algún momento padecieron esta alteración, nosotros estamos predispuestos a padecerla igual, esto no quiere decir que a fuerzas tendremos depresión si alguien más la tuvo, solo es una posibilidad.

Ambientales o externos.

Factores de nuestro entorno puede ser disparadores de esta afectación. Ejemplos de estos pueden ser victima de cualquier tipo de violencia, presión en el trabajo o la escuela, pasar por un evento traumático, perder algún ser querido, rupturas amorosas, esto solo por mencionar algunos ejemplos ya que las causas externas son demasiadas como para mencionarlas todas.

Psicológicos.

No todos pensamos y sentimos igual. Es por esto que es importante VALIDAR las emociones de los demás. Para ti un suceso puede ser totalmente irrelevante, pero tu no sabes que importancia tiene ese mismo hecho para otra persona, puede ser que para la otra parte es de lo más importante en su vida. Todos tienen percepciones, prioridades, sentimientos, metas y tolerancias diferentes. Tu no eres quien para decir si lo que el otro siente es valido o no.

Características de alguien con depresión.

Todas las personas son distintas y cada una tiene síntomas diferentes y en diferentes niveles. Pero todos comparten rasgos similares y aquí te decimos algunas características para que seas capaz de identificarlas.

• Tristeza profunda (si dura más de 2 años es otro trastorno emocional llamado Distimia).
• Presencia constante de ansiedad.
• Irritabilidad o cambios bruscos de humor.
• Perdida de interés en actividades que antes disfrutaba o le gustaba
• Alteraciones en el patrón de sueño, dormir más de lo normal, dormir menos de lo normal, dificultad para conciliar el sueño.
• Alteraciones en el apetito, comer más o menos de los normal.
• Tener problemas estomacales constantes, dolores de cabeza sin explicación.
• Dificultad para concentrarse.
• Problemas de memoria.
• Cansancio aun después de un buen periodo de recuperación.
• Sentirse culpable.
• Ideación suicida o autolesiones.

Hablemos de que hacer si crees estar deprimido o conoces alguien en esta situación.

Hay diferentes formas de abarcar episodios depresivos, pero los más recomendables son:

• Buscar ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra. Buscar ayuda NO es de gente ‘débil’ o de ‘locos’ como se acostumbra a decir. Alguien que busca ayuda, es alguien que desea estar bien con ellos mismos.
• Intentar seguir realizando las actividades que te gustan aunque pueda ser difícil o no le veas el sentido.
• Aceptar que es una condición y no tiene nada de malo, a todos nos puede pasar.
• Intentar mantener contacto con amigos y familia.
• Evitar la ingesta de alcohol o drogas. Existe el famoso dicho ‘Ahogare mis penas en alcohol’, pero esto no es cierto, la ingesta de estas sustancias solo agravara la depresión.
• Consumir antidepresivos recetados. Apoyarse en este tipo de medicamento es mal visto por la sociedad, pero no importa lo que ellos digan, las personas que los consumen lo hacen por querer estar bien.

Información sacada de: Hablemos de la Depresión. ¿Qué es? ¿Cuáles son las causas?

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