Cafecito: se requiere hacer ejercicio diario para cuidar la salud

Por Alberto Sosa

Integrantes del grupo de Cardio de la Deportiva en el municipio de Centro, Tabasco, encabezado por su presidenta, Carmita Rubio Juárez, se reunieron para platicar sobre el avance qué han tenido en cuidar la salud.

Comentaron, que es necesario respetar y tener cuidado con el ámbito del comer; porque cuando la persona llega adulto mayor, es cuando tienen más problemas de sobrepeso y diabetes.

Aseguran, que es necesario hacer ejercicio por lo menos una vez a la semana; de preferencia lo deberían de hacer diario; ya que en la ciudad, no es lo mismo, de  vivir en el campo, dónde se caminan más y respiran aire puro.

Rubio Juárez, dijo  que el ejercicio cardiovascular es  una definición sencilla de todo ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca a un nivel donde aún es posible hablar pero se empieza a sudar un poco.

Mencionó,  que el ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como ejercicio aeróbico, es un ejercicio físico que necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse. Las caminatas, el trote, la natación y el ciclismo son actividades aeróbicas.

Este tipo de ejercicio hacen que el organismo use el oxígeno de manera más eficiente. Además, el ejercicio cardiovascular ofrecen máximos beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.

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